תזונאי ספורט

בשונה מהמטרות הרבות אותן אמורה למלא התזונה בחיינו, במקרה של תזונת ספורט המטרה היא מאוד ממוקדת – לאפשר לספורטאי לשפר את הפוטנציאל הספורטיבי האישי שלו ולמצות את מלוא הפוטנציאל הזה. לשם כך נדרש תהליך מאוד מקצועי של ניתוח מידע אודות הספורטאי ואודות הפעילות אותה הוא מבצע ובהתאם לכך, בניית תפריט אישי, שמותאם לספורטאי עצמו ולמטרות אותן הוא מעוניין להשיג. על התהליך הזה אחראי איש מקצוע הקרוי תזונאי ספורט ובאמצעות קורס תזונת ספורט אונליין, תוכלו גם אתם להפוך לכאלה.

מיהו תזונאי ספורט?

ככלל, תזונה הוא מדע בכל היבט אפשרי וככזה נלמד במסגרת תואר ראשון במוסדות הלימוד המוכרים לשם כך. יחד עם זאת, לא כל מי שמספק ייעוץ תזונה וכושר נדרש להשלים תואר ראשון במדעי התזונה. במקרים רבים, מדובר באנשי מקצוע העוסקים במקצועות האימון והדרכת כושר, שמבקשים להשלים את מעגלי הידע המקצועיים שלהם גם בכיוון התזונה על מנת לספק לספורטאים עימם הם עובדים, את הערך המוסף של תחום התזונה. יחד עם זאת, מדובר במקצוע רציני מאוד הדורש השקעה לא קטנה ברכישת המיומנויות הנדרשות והידע הנדרש. תזונאי ספורט הוא איש מקצוע שרכש את הידע המקצועי הנדרש ובהמשך לכך, עובד עם ספורטאים במקצועות הספורט השונים לרבות ספורט קבוצתי, ספורט אישי, ספורט הישגי ועוד במטרה להוביל את הספורטאים להישגים המקסימליים אותם הם מבקשים לכבוש.

מהי תזונת ספורט?

כאמור, מטרתה של תזונת ספורט או תזונת ספורטאים, היא להוביל תהליך של שיפור רציף בפוטנציאל האישי של הספורטאי ולאפשר לו למצות את הפוטנציאל הזה. מן הסתם, בכדי להשיג את המטרה הזאת נדרשים אימונים רבים, ידע מקצועי רב ומיומנויות מתקדמות בענף הספורט הספציפי, אלא שבתוך כל אלה, משחקת התזונה תפקיד מפתח כפי שידוע היום לכל ספורטאי מקצוען. ככלל, תזונת ספורטאים מיועדת לספק לספורטאי שלושה ערכי מפתח:

• תזונה טרום אימון – תפריט אישי שמיועד להעמיד לרשות הספורטאי את מקסימום מקורות האנרגיה ואת הפיזיולוגיה המיטביים לצורך ביצוע אימון אפקטיבי עד כמה שניתן
• תזונה פוסט אימון – תפריט אישי שמיועד לאפשר לספורטאי "לקבע" ולעגן את ההישגים שהושגו באימון, למשל באמצעות בניית סיבי שריר שנקרעו במהלך האימון
• תזונה משמרת – תפריט אישי שאותו צורך הספורטאי באופן שגרתי ביום יום, כחלק מהמאמץ הכולל להשיג את המטרה של התזונה בפעילות הספורטיבית

היכולת של ספורטאי להגיע למקסימום הישגים, אינה נשענת אך ורק על האימונים שהוא מבצע. ספורטאים מקצוענים מקפידים מאוד על תזונה בריאה ומותאמת אישית באופן שגרתי, מתוך הבנה ברורה שתזונה זו משחקת תפקיד מפתח בהצלחת הספורטאי, לא פחות מאשר התזונה טרום האימון או פוסט האימון.

ככלל, תזונת ספורט מתחילה בהערכה של כמות האנרגיה הנדרשת לספורטאי בכל אימון. אנרגיה זו יכולה לנוע בין 1500 ועד 7000 קלוריות ביום בהתאם למאפיינים הפיזיולוגיים והפיזיים של הספורטאי ובהתאם לסוג הפעילות הספורטיבית שהוא מבצע. בהתאם לחישוב זה תזונאי הספורט בונה לספורטאי תפריט שמבוסס על שלושת אבות המזון המרכזיים: פחמימות, שומנים וחלבונים, כשלכל אחד מהם יש תפקיד שונה ובראשם זמינות של אנרגיה ובניית השריר. תזונה זו גם עוסקת במטרות היקפיות נוספות כמו ירידה במשקל ושמירה על משקל רצוי עם אחוזים מזעריים של שומן עודף.

תזונת ספורטאים – אפשרויות תעסוקה

מן הסתם, התמחות בתזונת ספורט פותחת בפניכם דלת מאוד ממוקדת בעולם הספורט, אם כי כדאי לדעת שמדובר בדלת מאוד רחבה. תזונאי ספורט עובדים היום במגוון רחב של תפקידים החל מיועצי תזונה חיצוניים או אורגניים של קבוצות ספורט, קבוצות כדורגל, קבוצות כדורסל, נבחרות ספורט וכדומה, דרך מומחים המספקים יעוץ תזונה אישי לספורטאים מקצוענים, אותם הם מלווים לאורך כל תהליך ההתפתחות האישית וכלה באנשי מחקר ופיתוח בתחום תזונת הספורט, פיתוח מודלים תזונתיים לענפי הספורט השונים וכדומה. לאחר שתשלימו קורס תזונת ספורט, תוכלו להשתלב בכל אחד מן התפקידים הללו, אבל בכך לחלוטין לא מסתכמות האפשרויות העומדות בפניכם.

כפי שאמרנו קודם לכן, רבים מהפונים לתחום זה של תזונת ספורט הם בעלי מקצוע בתחום הספורט והכושר הגופני, המבקשים להציע לספורטאים עימם הם עובדים את הערך המוסף של יעוץ תזונתי מותאם ספורט. כך למשל, אם אתם מדריכי כושר, מאמנים או מורים לספורט, תוספת ההשכלה והמיומנויות שיש לכם בתחום תזונת הספורט, מעניקה לכם יתרון משמעותי על פני בעלי מקצוע אחרים בתחום זה, מה שפותח בפניכם עוד שלל תפקידים בחדרי כושר, אגודות ספורט, מערכת החינוך וכדומה.

תזונאי ספורט – מהו המסלול המתאים לכם?

בעולם התזונה ישנם מסלולים שונים לרכישת המקצוע, החל מרכישת תואר במדעי התזונה וכלה בלימודי תעודה ממוקדים. השאלה סביב המסלול המתאים לכם תלויה רבות במקום ממנו אתם מגיעים והמקום אליו אתם שואפים להגיע. כך למשל, אם אתם מבקשים להיות תזונאים העוסקים במחקר ופיתוח ולייצר ערך רוחבי בעולם התזונה בכלל, יהיה זה נכון מבחינתכם להשלים לימודי תזונה במוסד אקדמאי מוכר ולרכוש תואר ראשון במדעי התזונה. לעומת זאת, אם אתם למשל מאמנים בענף ספורט כלשהו, מדריכי כושר או עובדים עם עולם הספורט בכל דרך שהיא, ומבקשים להתמחות ולהתמקצע ספציפית בתחום של תזונת ספורט, תוכלו לרכוש את הידע הנדרש לכם גם במסגרת קורס תזונה אותו תוכלו להשלים גם במסגרת לימודי תזונה אונליין.

קורס תזונת ספורט מועבר היום בפורמטים שונים, המותאמים לקהלי יעד שונים ולרמות הסמכה שונות. יחד עם זאת, הבחנה זו בין הקורסים השונים היא הבחנה מלאכותית למדי, שכן מרבית מוסדות הלימוד המציעים מסלול לימודים כלשהו בתחום תזונת ספורט, מציעים למעשה את אותה רמה של הסמכה, קרי בוגר או בוגרת קורס תזונת ספורט במוסד הלימוד בו נלמד הקורס. ההבדל הוא בתכנית הלימודים שמציע כל מוסד, בהיקף שעות הלימוד, ברמת הרכיב המעשי בקורס וכמובן במוניטין של מוסד הלימוד. כדי להפוך לתזונאי ספורט מקצוענים, יהיה עליכם להרחיב את ידיעותיכם ולרכוש מיומנויות חדשות גם לאחר שתשלימו את הקורס ולאורך שנים רבות קדימה. יחד עם זאת, נקודת הפתיחה דרכה אתם פורצים לתחום זה היא קריטית וחשובה מאוד ולכן חשוב שתבחרו את מוסד הלימודים המתאים ביותר למטרתכם.

ישנה היום האפשרות להשלים קורס תזונת ספורט אונליין ולרכוש במסגרתו את כל היכולות הנדרשות לכם על מנת לספק יעוץ תזונה לספורטאים. יחד עם זאת, מאחר והקורס נערך אונליין הוא מציע שורה של יתרונות חשובים ולצידם גם אלמנטים שונים שבמידה ואינם מקבלים את המענה הראוי, יכולים להפוך בקלות לחסרונות משמעותיים. לימודים אונליין מאפשרים לכל תלמיד להתקדם בקצב שלו לצד הקבוצה שלו עם זמינות מלאה של כל חומרי הלימוד בכל עת ובאופן חופשי. בקורס זה נערכות גם הרצאות לייב וישנם גם כל חומרי הלימוד הנדרשים בזמינות מלאה אונליין וכמובן ישנה הנוחות של למידה מהבית. יחד עם זאת, בתוך כל הנוחות הזאת קל מאוד לאבד משמעת עצמית ולאבד למעשה את המסגרת הלימודית הנדרשת. על כן, בבחירה של כל מסלול לימוד ובמיוחד במסלול מקוון זה, ישנה חשיבות רבה לבחירת תכנית הלימודים המתאימה במוסד הלימודים המתאים וזאת, מעבר להתאמה של מסלול הלימוד לצרכים ולמטרות שאותן אתם רוצים להשיג.

קורס תזונת ספורט אונליין – האם הוא עומד בהבטחה?

היתרון המובנה בלימוד דרך האינטרנט הוא די ברור ומובהק. העולם עובר ללמידה מרחוק והתהליך נמשך כבר יותר מעשור והוא רק בתחילת דרכו. בדיוק מהסיבה הזאת, המחשבה על לימוד מרחוק באמצעות האינטרנט עדיין מעלה בנו תהיות לגבי איכות הלימוד. אלא שכפי שזה נראה כעת ותחום לימודי תזונת ספורט מעיד על כך בצורה נהדרת, קורס תזונת ספורט אונליין יכול לספק לכם את מסגרת הלימוד האולטימטיבית, לא רק בגלל שהוא מאוד נוח, אלא בגלל שהוא מאוד מקצועי ויכול להעניק לכם את הרמה המקצועית שאותה אתם רוצים לרכוש לעצמכם.

אחרי שאמרנו את זה, למידה מרחוק מחייבת כלים ייעודיים ומתודולוגיות לימוד ייעודיות ולמרבה הצער, לא כל מי שמציע את אופציית הלימוד אונליין, אכן יודע להציע את הכלים והמתודולוגיות הללו. לשם דוגמא, קורס אונליין שמבוסס על הסרטת ההרצאות ושידור שלהן בווידאו או העמדתן לטובת התלמידים לצפייה בכל עת, זה ממש לא מספיק. תהליכים פדגוגיים הם תהליכים שחייבים להתנהל על פי מדדים מאוד ברורים, שלא ניתן לדלג עליהם בדרך אל המטרה. כאשר אתם יושבים בכיתה ולומדים את החומרים בצורה הפרונטלית המסורתית, יש לכם את היכולת לקיים אינטראקציה עם המרצה ועם התלמידים האחרים. במרחב המקוון, היכולת הזאת היא מוגבלת יותר ולעיתים יכולה להניע תהליך מתגלגל של אובדן קצב והישארות מאחור. להעמיד לטובת התלמידים ספרייה של הרצאות מצולמות בווידאו ולתת להם להתמודד עם העניין זה לחלוטין לא הפתרון.

בבחירת מוסד הלימוד בו תשלימו את ההשכלה שלכם בתחום של תזונת ספורט, חשוב מאוד שתבחרו את מסלול הלימודים המתאים לכם בהתאם להסמכה שאותה אתם רוצים להשיג, אך לא פחות חשוב מכך, גם בהתאם לתכנית הלימוד ולמודלים המתודולוגיים המיושמים בה. קורס תזונת ספורט אונליין, כל עוד הוא נלמד במוסד לימודים שיודע איך לעשות את זה, זאת בהחלט אחת האפשרויות האטרקטיביות העומדות בפניכם היום. במסגרת הקורס תלמדו את כל החומר הנדרש אודות מדע התזונה, אבות המזון, תזונה לקויה, הקשר בין תזונה וספורט, ספורט ואנרגיה, בניית תפריטים, ירידה במשקל, מעקב תזונתי, בניית שגרה תזונתית, התאמת פתרונות תזונה אישיים לספורטאי וכדומה. את חומרי הלימוד האלה, תוכלו ללמוד בתווך מקוון, אך חשוב מאוד שתהיה לכם גם גישה לתמיכה אישית ובינאישית על פי הצורך.

אם אינכם יודעים מי מציע קורס תזונת ספורטאים אונליין ברמה הראויה, כדאי להתייעץ עם גורמים העוסקים בתחום זה, בין מכיוון התזונה ובין מכיוון הספורט ואשר יכולים לתת לכם המלצות וחוות דעת מקצועיות על מוסדות הלימוד המציעים תכנית לימוד מקוונת כזאת.

כמה עולה קורס כזה?

ככלל, העלות קורס תזונה יכולה להשתנות מאוד בין קורס לקורס, בעיקר בהתאם להיקף שעות הלימוד שגם הוא יכול לנוע בין עשרות שעות אקדמיות ועד מאות ואפילו אלפי שעות. יחד עם זאת, קורס אונליין מאפשר לכם גם לחסוך עלויות רבות שאולי אינכם נותנים להן את הדעת בדרך כלל, כמו למשל עלויות דלק, חניה, ספרי לימוד וכדומה.

במודל המקוון, אתם לא צריכים לצאת מהבית, להשתרך בפקקים או להפסיד שעות עבודה וכל חומרי הלימוד זמינים עבורכם אונליין בפורמט דיגיטלי. זהו בהחלט מודל שמאפשר לכם לחסוך בעלויות רבות ולא פחות חשוב מכך, מאפשר גם למוסד הלימוד לחסוך בעלויות לימוד כמו כיתת הרצאות וכדומה, מה שמאפשר להציע את הקורס בעלות נמוכה יותר מאשר קורס בשיטה המסורתית.